arkadaşlar geçen sene bu zamanlar 135 140 kg dım boyumda 188 kafama tak etti her gün 45 dk kardio ve diyetle 5 ayda 30 kiloya yakın verdim (ew de kendi diyetim 
su an 107 kilo 188 üstü bi boy var omuz 115 gögüz 130 cm bel 100 cm gibi bişe cıktı ölçtürdüm ve bodye başlamayı düşünüyorum göbek gene yaglı ama ben sadece gögüs omuz kanat çalışmayı kardiyo yaparakta bacakları sertleştirmeyi düşünüyorum tavsiyeniz varsa yazarsanız sevinirim
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23.12.11 00:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22.12.11 23:43 ----------
Arkadaşım mesajı yanlış yere açmış özür dilerim silinirse mesaj sevinirim.
su an 107 kilo 188 üstü bi boy var omuz 115 gögüz 130 cm bel 100 cm gibi bişe cıktı ölçtürdüm ve bodye başlamayı düşünüyorum göbek gene yaglı ama ben sadece gögüs omuz kanat çalışmayı kardiyo yaparakta bacakları sertleştirmeyi düşünüyorum tavsiyeniz varsa yazarsanız sevinirim
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23.12.11 00:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22.12.11 23:43 ----------
Arkadaşım mesajı yanlış yere açmış özür dilerim silinirse mesaj sevinirim.
