Tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve destan30 tarafından 30 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Haftada 3 gün aşağıdaki programı uyguluyorum.tavsiyelerinizi bekliyorum.
    Bench press 5*10
    Barbel row 5*10
    Upright row 5*10
    Squat 3*10
    Kol çalışmıyorum
     
    destan30, 30 Ekim 2018
    #1
  2. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    soru powerlifter lara sorulmuş :)
     
    33serkan33, 13 Kasım 2018
    #2

Sayfayı Paylaş