Tavsiyelerinize ihtiyacım var

A

Ambitionlaid

Üye
Merhaba,ben 16 yaşındayım,vücut geliştirme sporu ile 2-3 haftadır ilgileniyorum ve yaklaşık 1 haftadır sitemizde bulunan spor salonunda tecrübeli bir ağabeyimiz tarafından çalıştırılıyorum, ben kilolu bir insanım, 65 kilo civarındayım ve 170 boyum var, göğüs bölgemde yağlar birikmiş durumda ve rahatsız edici bir göbeğim var.. Ama asıl tavsiyenizi isteyeceğim konu benim beslenme şeklim.. Kendimi bildim bileli her zaman protein ağırlıklı beslenmiştim (et,süt vb.) ve çok nadiren sebze tüketiyordum, genellikle meyveyi tercih ediyordum. Ne zaman bir sebze tüketmeye çalışsam midem bulanıyor ve kusasım geliyor (özellikle domates).. Bu seçici tutumum vücut geliştirme konusunda sıkıntı yaratırmı? Zaten çok fazla bir hedefim yok sadece kilolu olmayan ve belli bir şekile sahip vücut istiyorum ve bunun için her türlü fedakarlığı yapabilirim(sebze tüketmek dışında).. Tavsiyelerinizi bekliyorum
 
Sebze şart değil diye biliyorum. Ama yağlı vücuda sahipsen meyveyide sınırlı tüketmelisin. Çünkü meyvelerinde içinde de şeker mevcut. Onun dışında karbonhidrat tüketimini de yavas yavas azaltırsan ortada bi problem kalmayacaktır.
 
Sebze derken domates veya salata değil de kuru baklagil fasulye , patates, pancar, lahana vs tarzı kuru baklagillerde sebzedir onarı tüketirsen ki zaten tüketiyorsundur tahminim , diğerlerine pek gerek kalmayacaktır. Sebze diyince aklım direk maydonoza falan gitti o yüzden öyle bişey yazdım :D
son olarak şunu da ekliyim, eğer bu sporda basarılı olmak istiyorsan , aklındaki ideal vücuda sahip olmak istiyorsan yedigin şeylerin tadına kokusuna vs.. bakmıcaksın. senin için yararlı olabilcek herşeyi tüketmelisin. ben peynir, yumurta , süt falan agzıma sürmezdim ama mecburiyet olunca insan alışıyor
 
Son düzenleme:
Lahana pancar felan yemiyorum... Normalde yumurta da yemezdim bol bol süt içerdim.. ama artık antremanlara gitmeden önce yumurta yemeye karar verdim.. İdeal vücuda erişmek için her şeyi yapmaya hazırım ve bu benim hayalim.. cevaplarınız için teşekkürler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı