Tavsiyelerinize İhtiyacım var

[Bodyguard288]

Yaklaşık 2 yıldır Vücut geliştirme yapıyorum bu süre içerisinde 20kilo gibi ciddi bi rakam aldım buda kendini baya gösterdi ama benim sıkıntım kollarda Boyum 1.85 şuan 80 kiloyum kollarımı 2 senede sadece 6 cm geliştirebildim beslenmemde gayet iyi verimli antremanlar bile kol gelişimimi hızlandıramıyor buda moral bozukluğu ister istemez yapıyor Bana tavsiyeleriniz İçin şimdiden teşekkürler

 

[elite35]

Eğer bir bölgenizde eksiklik hissediyorsanız diğer bölgelerle kıyaslama yapın. Muhtemelen sizde anormal bir durum yok.
Kollarınız vücudunuza oranla gelişme göstermiş.
Ama yine de ciddi anlamda eksiklik olduğunu düşünüyorsanız, kol çalışmalarında 12 seti geçmeyin ve beslenmeyi de bir tık daha yukarıya çekin.