geceniz güzel olsun. yaklaşık 1.5 yıl fitness geçmişim var ama 9 aydır ara verdim ve başlamak için sabırsızlanıyorum yanlız... fitnesla beraber bi kursa daha gitmem gerekiyor haftada 3 gün yani dinlenme şansı minumuma inecek besyo hazırlık kursuna başlıycam tabi oda baya efor gerektiriyor. dinlenme günü olmadığından dolayı başlamak anlamsız geldi. tavsiyelerinizi bekliyorum. vaktini ayırıp okuyan herkeze teşekkür ederim..
bence bu soruya tam anlamıyla cevap verebilmemiz için bizi;besyo hazırlık kursunda neler yapılır,nasıl çalışılır,oradaki idman programı nedir bilgilendirmen lazım.