orhanx
Üye
Merhaba arkadaşlar, abilerim Kendimi ve bedenimi biraz tanıtıyım sonra tavsiyelerinizi bekliyorum
Yaş: 17
Boy:1.85
Kilo: 65-68
Kol(bısepd ölçüsü) : 32cm (İyimi ?)
Boyuma göre ince sayılırım biraz ama güç olarak güçlüyüm herneyse
Ben biraz kilo almak pek sert olmasada olur kaslanıp kolum daha da kalınlaşsın, bedenim biraz irileşsin boyuma göre olan yapımı(siz boyuma göre olmak istediğim orya yapıyı hayal edebiliyorsunuzdur)
Kaç kilo olmalıyım?
Yardımlarınızı bekliyorum Evde 2 tane 5kg dumbel var onlarla biceps çalışıyorum+Şınav çekıyorum 20 tane + barfiks demiri alacağım evde çekmek için
Evde kendimi istediğim yapıya getirebilirmiyim
ÖRnek resimler:
Yardımlarınızı beklıyorum
Edit: Birde benim yapmam gereken fitness mı bodymı? (kg ve boya gore)
Yaş: 17
Boy:1.85
Kilo: 65-68
Kol(bısepd ölçüsü) : 32cm (İyimi ?)
Boyuma göre ince sayılırım biraz ama güç olarak güçlüyüm herneyse
Ben biraz kilo almak pek sert olmasada olur kaslanıp kolum daha da kalınlaşsın, bedenim biraz irileşsin boyuma göre olan yapımı(siz boyuma göre olmak istediğim orya yapıyı hayal edebiliyorsunuzdur)
Kaç kilo olmalıyım?
Yardımlarınızı bekliyorum Evde 2 tane 5kg dumbel var onlarla biceps çalışıyorum+Şınav çekıyorum 20 tane + barfiks demiri alacağım evde çekmek için
Evde kendimi istediğim yapıya getirebilirmiyim
ÖRnek resimler:
Yardımlarınızı beklıyorum
Edit: Birde benim yapmam gereken fitness mı bodymı? (kg ve boya gore)
