Tatlı..

Merhaba arkadaşlar,hepinizin yaptığı gibi ben de genellikle zararlı tatlılar yememeye ve mümkün olduğunca bu ihtiyacımı meyvelerden gidermeye çalışıyorum.Fakat bazen biliyorsunuz insanı meyve kesmiyor,bünye çikolata,gofret gibi zararlı şeyler istiyor.Peki arkadaşlar bu tarz tatlıları ne sıklıkla tüketirsek bünyemize ve kaslarımıza minimum zarar vermiş oluruz

 

Bahsettiginiz urunler sizin de belirttiginiz gibi mumkun oldugunca tuketilmemeli ama illa tuketecegim diyorsaniz, antreman sonrasi ya da sabah kalkar kalkmaz bir parca cikolata yiyebilirsiniz. Gofreti pek tavsiye etmiyorum, mumkunse bitter cikolata, sevmiyorsaniz diger cinslerini tuketebilirsiniz.

 

tam bir tatlı hastasıyım o yüzden sadece haftada bir kere tüketmeye calısıyorum yag oranı düsük olanları tercih ediyorum hatta cikolatayı artık es geciyorum onun yerine krem santi alıyorum 100 gr da 9.50 gr yag var bir paket 75 gr yag oranı da biraz düsüyor cilek kivi ve muz alıp üzerine santinin yarısını koyuyorum yarısında 4gr falan yag oluyor cokta lezzetli oluyor hem meyve yemis oluyorum hem de tatlı ihtıyacımı böyle karsılamaya calısıyorum santinin light olanlarıda var onun enerjisi daha düsük deneyin derim

 

benim tatlı krizlerim çok fena yolda giderken ard arda 3 dondurma yiyorum bi süre hiç tatlı yemiyorum ama oturunca 1 tepsi tatlı yiyorum ( kesinlikle mecaz deyil gerçek) günlük hayatta şeker almıyorum mesela cay fln şekersiz ama ip kopunca çok yiyorum galba bende şeker var acaba her gün 2 3 kesme şeker atsam azıma daha mı iyi olur diyorum

 

aynen benimde öyle tek dayanamadıgım sey tatlıdır maalesef ama napim dikkat etmek zorundayım bende senin gibi iceceklere seker kullanmıyorum ama cikolata pasta off off

 

eğer maddi açıdan sorun teşkil etmeyecekse protein bar tavsiye ederim.

dn: GNC'de 2. ürün %50 indirimli(gold card şart değil) 2 tanesi 6.75 tl 24 adedi sanırım 80 tl olması lazım yanlış hatırlamıyorsam
veya redis in protein,diyet bar larını inceleyebilirsiniz fiyatları biraz daha makul..

 

tatlı sevmiyorum fazla 2 haftada bir bi tane cikolata yiyorum beni idare ediyor

 

Sicak Süt+Yulaf+Bal karistirin tadi ayni sütlac.ben bu sekilde gideriyorum tatli krìzlerini

 

kan şekeri düştüğü için canınız çekiyor. belirli aralıklarla kurumeyve yerseniz bu istek geçmekte. alınan karbonhidratta kaliteli olmakta

 

Flexor kuru meyve derken sadece kuru erik,kuru kayisi,visne kurusunumu kastediyorsun yoksa tropik kuru meyvelerde olabilir mi?Kuru mango,kuru ananas vs.. Tropiklerin seker miktari daha fazla oluyorda bu yüzden soruyorum.Bir de günkurusu kayisisinimi(siyah olan)yoksa kükürt tozuyla sarilastirilmis kayisiyi mi tüketmemizi önerirsin?

 

flexor hocam kuru kayısı bende yiyorum hem dediginiz gibi kaliteli hem de seker ihtıyacını karsılıyor bazen süzme yogurtun veya yagsız yogurtun icine dogruyorum gayette güzel oluyor

 

evet yoğurtla güzel gidiyor hafifde geliyor.

 

benim bildigim gün kurusu kayısı dogal sarı olanlar kimyasel iceriyor tabii hocalarımız daha iyi bilir

 

bazen nevri dönüyo insanın o anlarda kendimi odaya mı kitlesem acaba diye düsünüyorum haftada 1 kez puding yersem o tatmin ediyor beni yoksa bir süpürge gibi oluyorum

 

sütlac yararli bi tatli degilmidir?
gofret yerine tatli krizimi sütlacla gideriyorum. zaten icinde sütte oldugu icin protein almış olmuyormuyuz?

 

Sütlaci light sütle ve aspartam free tatlandiriciyla yapiyorum ve neredeyse hergün 1 kase tüketiyorum.tatlandirici kullanmiyorsaniz gün kurusu kayisisi ve kuru üzümü suya atin ve kaynatin.daha sonra kaynamis olan suyu sütle karistirip sütlaci öle yapin cok tatli oluyor.

 

genelde süt şeker pirinc le yapıp aynı zmnda tarçınlı yiyorum.