Tatlı yiyecekleri yeme isteği..

hocam zaten şuan anlamadığım şekilde tekrar hızlı kilo vermeye başladım ramazanda spora başladığım zaman 85 kilo başladım ve şuan 70 kiloya düştüm geçen 2 hafta ölçüm yaptırdığım zaman 72 kilo idim,ve bu beni biraz ne olduğu ile alakalı sorgulattı yağsız vücut kütlem 63 ve şuan 70 kiloyum o da spordan çıkıp bir elma ve 1,buçuk litre su içip tartıldığım zaman,daha fazla kilo verirsem sağlıksız ve kastan yer diye korkmaya başladım,şuan tam emeğimin karşılığını almış durumdayım,tatlı yeme isteğini de yulafla sabah kahvaltısı zamanı bastırmayı deniyorum...

 

Söylediğine göre % 10 yağ oranın var. Kilon da düşük bu koşullar altında anabolik direnç artmaz. Benim bahsettiğim kilo almak. Eğer çok kilo alıp yağ oranını da arttırırsan anabolik direnç gelişiyor. Şu an böyle birşeyden korkmana gerek yok.

 

Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için hocam