Evet arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır vücut geliştirmeye gidiyorum zaten amatör olarak futbolla ilgileniyorum yaşım 16 benim karın kası çıkarmak için diyet yapıyorum karbonhidrat alımını azalttım her gün düzenli olarak tavuk göğsü olsun sabah 4-5 tane yumurta beyazı olsun ızgara balık olsun salata tarzı şeylerle besleniyorum body öncesi tavuk göğsü lor peyniri az yağlı pilav felan yiyorum benim sorunum şu body sonrası aşırı derece canım tatlı çekiyor hani bodyden sonra gene tavuk göğsümü felan yiyorum proteinimi alıyorum yanında taze sıkılmış elma suyu tarzında şeyler içiyorum hani madem canım tatlı istiyor doğal yollardan alıyım diye beni 1-2 saat kesiyor ama daha sonra gene aşırı derece tatlı istegi oluyor karşı koyamıyorum çoğu zaman hani belki diceksiniz düzenli beslenmedigin için felan hayır gayet iyi besleniyorum öğün kaçırmıyorum yağlı şeylerden uzak duruyorum boyum 1.76 kilo 71 gerçekten yardımlarınızı bekliyorum nasıl bu tatlı istegini bastırabilirim elma muz felan yok olmuyor illa çikolata istiyor canım
Tatlı Krizleri
- Konuyu başlatan muti5757
- Başlangıç Tarihi
Peki incir üzüm gibi şeyleri karın kası çıkarmakla uğraşırken diyet yaparken tüketmemin kilo verme yağ yakma açısından doğrumudur? benim istedigim tamamen şekeri hayatımdan çıkarmak meyve felan bunlar dahil
O zaman iradene sahip çıkacaksın ve yemeyeceksin.Burada sana verebileeğimiz bir tavsiye yok maalesef.
hoera muscle
Üye
psikolojik bir şey bana da olduğu zamanlar oluyor. geçen gün yemeği fazla yedim karnım şişti motivasyonumu kaybettim ve bir kaç gün hiçbir şey yapmadım hatta motivasyon kaybettiğim zaman çokça küsüp fazla yiyorum ama yarın en baştan başlayıp bir daha bu hatalara düşmemeyi düşünüyorum. motivasyon ve odaklanma en önemlilerden.