Tatilde uygulanacak dambıl harektlerine örnek verirmisiniz...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Serdar yıldırım tarafından 17 Haziran 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Serdar yıldırım
    Offline

    Serdar yıldırım Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Mersin (içel)
    başlıkta yazdığı gibi arkadaşlar 2 ay spora gittim 10 kg verdim kaslarım fln zaten hafifden belirmeye başladı ama tatile çıkacağım için dambıl ile yapılacak program arıyorum vg için
    malzemelerim:
    4x10kg plaka
    6x5 kg plaka
    4x 2.5 kg plaka
    2 ( 40 cm ) bar
    1 tane de uzun barım var yaklaşık 150 cm bunlarla bir program istiyorum şimdiden teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş