Herkese Merhaba,
Bizim salonda "TANITA BODY COMPOSITION ANALYZER bc-420ma" diye bir tartı var, vücuttaki yağ su ve kas oranını ölçüyormuş. Bu tartılar nekadar güvenilir sonuç veriyor sizce?
Ben tartıldığımda;
30 Nisan tarihinde - Yağ kütlem 12kg, kas kütlem 61kg olarak gözüküyordu.
2 Haziran tarihinde - Yağ kütlem 10.4kg , kas kütlem 60.9kg olarak gözüküyordu.
Bu ay yağ yakmaya çalıştığım için protein alımımı günde 90-100gr arasına indirmiştim. Hergün tek bölge çalışıp her antrenmandan sonra 30-40dk cardio yapıyordum, saat 19:00'dan sonra hiçbirşey yemiyordum. Karındaki yağlanmayı azaltmayı başardım ama sanki kas kütlem de azalmış gibi hissedince 1 ay olmamasına rağmen tekrar tartıldım. Bugünkü değerleri görünce şok oldum.
25 Haziran - Yağ kütlem 10.1kg, kas kütlem ise 60.2kg olarak çıktı.
Bu değerlere göre 2 ayda 2000gr yağ yaktım ama 800gr da kas kaybettim. Aslında 23 günde 700gr kas kaybetmişim. Bu ay bir hafta tatile gitmiştim, sadece orda yediklerime dikkat etmedim. Bukadar zamanda nerdeyse 1kg kas kaybetmiş gözüküyorum. Tartıya ne kadar güvenebilirim. Belki kastaki yağlar da eriyince böyle bir sonuç çıktı.
Hala hafif göbeğim var, biraz daha diet yapmam lazım ama elimdeki kastan oluyorum. Ne yapmamı önerirsiniz? Bugün sonucu görünce protein alımını tekrar 140grama çıkarttım ama bu şekilde de yağ yakamayacağım sanırım. Ne önerirsiniz?
Yaşım 26
Boyun 176
Kilom 73.5
Saygılar
Bizim salonda "TANITA BODY COMPOSITION ANALYZER bc-420ma" diye bir tartı var, vücuttaki yağ su ve kas oranını ölçüyormuş. Bu tartılar nekadar güvenilir sonuç veriyor sizce?
Ben tartıldığımda;
30 Nisan tarihinde - Yağ kütlem 12kg, kas kütlem 61kg olarak gözüküyordu.
2 Haziran tarihinde - Yağ kütlem 10.4kg , kas kütlem 60.9kg olarak gözüküyordu.
Bu ay yağ yakmaya çalıştığım için protein alımımı günde 90-100gr arasına indirmiştim. Hergün tek bölge çalışıp her antrenmandan sonra 30-40dk cardio yapıyordum, saat 19:00'dan sonra hiçbirşey yemiyordum. Karındaki yağlanmayı azaltmayı başardım ama sanki kas kütlem de azalmış gibi hissedince 1 ay olmamasına rağmen tekrar tartıldım. Bugünkü değerleri görünce şok oldum.
25 Haziran - Yağ kütlem 10.1kg, kas kütlem ise 60.2kg olarak çıktı.
Bu değerlere göre 2 ayda 2000gr yağ yaktım ama 800gr da kas kaybettim. Aslında 23 günde 700gr kas kaybetmişim. Bu ay bir hafta tatile gitmiştim, sadece orda yediklerime dikkat etmedim. Bukadar zamanda nerdeyse 1kg kas kaybetmiş gözüküyorum. Tartıya ne kadar güvenebilirim. Belki kastaki yağlar da eriyince böyle bir sonuç çıktı.
Hala hafif göbeğim var, biraz daha diet yapmam lazım ama elimdeki kastan oluyorum. Ne yapmamı önerirsiniz? Bugün sonucu görünce protein alımını tekrar 140grama çıkarttım ama bu şekilde de yağ yakamayacağım sanırım. Ne önerirsiniz?
Yaşım 26
Boyun 176
Kilom 73.5
Saygılar
