Tanita ölçümüm, bakar mısınız?

massacrewin

massacrewin

Üye
http://i.hizliresim.com/LAZ5MG.jpg
Kolay gelsin, iyi günler dilerim. Konu yeri doğrumu emin olamadım ama bugün ölçümünü yaptırdığım vücut değerlerimi sizinle paylaşma ihtiyacı duydum. Durumum nedir tam olarak anlayamadım. Ne yapmalıyım ne yemeliyim nasıl yardım almalıyım, yardımınız dokunursa mutlu olurum. 1 sene önce sporu bırakmıştım, belirteyim. Teşekkürler.
 
Tanitanın hata payı çok yüksektir, ciddiye alınacak bir ölçüm yöntemi değil. Yağ oranın %32 çıkmış, gerçek yağ oranın %28 de olabilir, %36 da olabilir. Fakat bunlar sadece sayılar, çok önemli değiller. Senin de bildiğin üzere fazla kilon var, o zaman fazla kilosu olan herkes gibi düşük kalorili beslenip, yeterli yağ, lif ve protein alıp ağır kaldırmalısın. 150 gr civarı protein, 75-100 gr civarı yağ, 2200 civarı kaloriyle başlayıp vücudun ne tepki verdiğine bakabilirsin. Birkaç haftada kilo kaybı başlamamış olursa 2000 kaloriyi denersin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı