Tam Tahıllı Ekmek vs Pirinç

[snrgndr]

Arkadaşlar merhaba ; bulk dönemindeyim. Karbonhidratı biraz yüksek tutmaya çalışıyorum haliyle. Pirinç pilavı , bulgur vs. tüketmeye çalışıyorum. Aklıma takılan şu ki pirinç pilavı yerine tam tahıllı ekmek yesem nasıl olur? Sabah falan zaten tüketiyorum bu ekmekten ; ama pilav yerine nasıl olur bilemiyorum. Değerleri çok çok farklı değil. Ancak şu ki pilavı yapmak biraz zor oluyor , hadi onu geçtim okulda falan muhafaza etmesi biraz zor oluyor. Bu tahıllı ekmek daha kolay yeniliyor. Pilavı esmer yemiyorum zaten beyaz pirinç. Bu şekilde daha etkili olacak gibi geliyor bana , tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi daha yüksektir diye düşünüyorum.

 

[ÜMDDMÜ]

Arkadaşlar merhaba ; bulk dönemindeyim. Karbonhidratı biraz yüksek tutmaya çalışıyorum haliyle. Pirinç pilavı , bulgur vs. tüketmeye çalışıyorum. Aklıma takılan şu ki pirinç pilavı yerine tam tahıllı ekmek yesem nasıl olur? Sabah falan zaten tüketiyorum bu ekmekten ; ama pilav yerine nasıl olur bilemiyorum. Değerleri çok çok farklı değil. Ancak şu ki pilavı yapmak biraz zor oluyor , hadi onu geçtim okulda falan muhafaza etmesi biraz zor oluyor. Bu tahıllı ekmek daha kolay yeniliyor. Pilavı esmer yemiyorum zaten beyaz pirinç. Bu şekilde daha etkili olacak gibi geliyor bana , tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi daha yüksektir diye düşünüyorum.

Sonuçta ikisi de Kompleks karb. ama ben yine de bulguru öneririm. Pilava bakarak soğuk yenilebiliyor ve okula bence rahatlıkla götürebilirsin. ​

 

[TycoLoN]

Ben de merak ettim, takipteyim

 

[requ.]

Niye olmasın ki ? Leblebi bile olur

 

[snrgndr]

Sonuçta ikisi de Kompleks karb. ama ben yine de bulguru öneririm. Pilava bakarak soğuk yenilebiliyor ve okula bence rahatlıkla götürebilirsin. ​

Aynen o sebeple ben de içine biraz fıstık ezmesi sürerek yiyorum. Bulk dönemindeyim , tam ideal olacak gibi karışımı. Pilav zor oluyor , soğuyor hadi soğuk bile yemeye razıyım ama onu muhafaza etmesi zor. Bozulur diye korkuyorum biraz da. Akşam yemeklerinde kepekli bulgur tercih etmeye çalışıyorum ben de elden geldiği kadar. Bakalım

 

[requ.]

Leblebi ve fıstık, tam bugday ekmegi ve fıstık ezmesinden hem daha pratik, hem daha saglıklı

 

[snrgndr]

Leblebi ve fıstık, tam bugday ekmegi ve fıstık ezmesinden hem daha pratik, hem daha saglıklı

Leblebi de kompleks değil mi onu atlamışız hem de ucuz

 

[the admiral]

tam tahıllı ekmek öneririrm