Tam tahilli ekmeklerden veya besinlerden bahsediyorsaniz, daha hizli sindirilmiyorlar aksine lif fazlasindan dolayi daha yavas sindiriliyorlar. Bu bakimindan sindirim sirasinda daha cok enerji harcaniyor ve daha uzun sure tokluk hissi veriyorlar. Karbonhidratlari tam tahilli gidalardan almak her zaman daha faydali.
