Talha -Yaş:17 Boy:1,70 Kilo:64 3. ayım bitti.Yorumlarınızı bekliyorum

[Alptalha]

Merhabalar arkadaşlar.Vücut geliştirmeye ilk olarak 2 ay evde kendi dumbbellarımla(toplamda 20 kg) başladım.Şuan spor salonumda 3. ayım bitti 4. ayıma girdim.Ölçülerim aklımda değil gerekirse sonra bakıp yazarım.Önerilerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum

 

[sphinx]

eski fotoğrafın yok mu?

 

[Alptalha]

Malesef spora başlamadan önceki zamana ait fotoğrafım yok , olanlar çok eski fotoğraflarım.

 

[byfitness]

biraz daha hacım alman lazım 4.aya göre iyi vücudun var

 

[Leopras]

Kanat ve sırt olumlu anlamda ilk göze çarpan bölgeler eksiklerin var ama 4 ay için gayet iyi göğüs kol karın bölgelerine ağırlık vermeni öneririm yağ oranın düşük hacim olarak kilo al çok daha iyi olur diye düşünüyorum

 

[HUMOR]

Tebrik etmek lazım göğüsü 3 ayda iyi şekillendirmişsiniz.Ev çalışmanızda boşa gitmemiş gözüküyor.Ahh bu yaşlarda başlamak vardı spora dedim fotoğrafı görünce

 

[Alptalha]

Kanat ve sırt olumlu anlamda ilk göze çarpan bölgeler eksiklerin var ama 4 ay için gayet iyi göğüs kol karın bölgelerine ağırlık vermeni öneririm yağ oranın düşük hacim olarak kilo al çok daha iyi olur diye düşünüyorum

Öncelikle yorumun için teşekkürler.Göğüs ve kol bölgelerine elimden geldiğince ağırlık veriyorum.Karın ise haftada 2 kere çalışıyorum.Hacim konusunda haklısın bende öyle düşünüyorum.Elimden geldiğince yemeğimi yiyorum.

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Fotoğraf ekleme kurallarına aykırı başlık

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...ement.php?f=20

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi