t-shirt altında göğüs kaslarım belli olmuyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve golddeno tarafından 14 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Dar bir t-shirt ve bianlık nefesi göğse çekme yeterli :D
     
    SiR_Arawn, 15 Nisan 2012
    #21
  2. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    programımı şöyle yaptım evde çalışıyorum ama sehpa barbell ve dumbbell falan var yani evde olmaz salona git demeyin :D incline bench press 3x8 ardından 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 şeklinde ayaklar yükseltilmiş şınav dinlenme süreleri 5 sn ardından dar tutuş bench press 3x8 göğüs için 3xmax dips 3x8 pull-over
     
    golddeno, 16 Nisan 2012
    #22
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş