sevincgozyaslar
Üye
Merhaba arkadaslar..Çok genel bir sorum olacak...
Kimileri , bir gün antreman bir gün off şeklinde çalışıyor.Antreman günlerinde de vücudun tüm bölgelerine çalışıyor..
Kimileri ise , haftanın 6 günü çalışıp , hergün ayrı bir kas grubuna yükleniyor..
SİZCE HANGİSİ DOĞRU ?
ÖRNEK OLARAK BİR PROGRAM YAZABİLİRSİNİZ.
Kimileri , bir gün antreman bir gün off şeklinde çalışıyor.Antreman günlerinde de vücudun tüm bölgelerine çalışıyor..
Kimileri ise , haftanın 6 günü çalışıp , hergün ayrı bir kas grubuna yükleniyor..
SİZCE HANGİSİ DOĞRU ?
ÖRNEK OLARAK BİR PROGRAM YAZABİLİRSİNİZ.