Taarruz
Üye
Merhabalar.
15 aydır bu sporu yapıyorum.
Yazın her antrenman günü tüm vücudu çalıştırmak istiyorum bazı nedenlerden ötürü.
Bugüne kadar en fazla 3'e böldüm vücudu.
Sorularım şunlar olacak.
Tüm vücut çalışacağım için her bölge için kaç hareket yapmalıyım, 3 olursa antrenman çok uzayacak, 2 hareket yeterli olur mu?
Diğer sorum şu, göğüsle başlıyorum 2 antrenmandır, sonrasında ön kol ve ardından sırt çalışırken doğal olarak güç azalıyor, normalde kaldırdığım ağırlık örneğin diyelim 50'yse bu doğal olarak 40'a düşüyor.
Sorum şu, bu durumda ağırlık azalsa bile kas gelişimi devam eder mi yoksa durur mu? Kas gelişimi için hareketin son setinin son hareketinde zorlanıp bir tane daha yapamayacak olmam yeterli midir?
Saygılarımla.
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
15 aydır bu sporu yapıyorum.
Yazın her antrenman günü tüm vücudu çalıştırmak istiyorum bazı nedenlerden ötürü.
Bugüne kadar en fazla 3'e böldüm vücudu.
Sorularım şunlar olacak.
Tüm vücut çalışacağım için her bölge için kaç hareket yapmalıyım, 3 olursa antrenman çok uzayacak, 2 hareket yeterli olur mu?
Diğer sorum şu, göğüsle başlıyorum 2 antrenmandır, sonrasında ön kol ve ardından sırt çalışırken doğal olarak güç azalıyor, normalde kaldırdığım ağırlık örneğin diyelim 50'yse bu doğal olarak 40'a düşüyor.
Sorum şu, bu durumda ağırlık azalsa bile kas gelişimi devam eder mi yoksa durur mu? Kas gelişimi için hareketin son setinin son hareketinde zorlanıp bir tane daha yapamayacak olmam yeterli midir?
Saygılarımla.
Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
