swiss ball ile karın bölgesi çalışma

R

redondo1

Üye
karın bölgesi çalışmaları için swiss ball(pilates topu) almayı düşünüyorum
etkili şekilde çalışıldığını söyleniyor bununla karın bölgesinin. tavsiye eder misiniz? 180 cm boyundayım

75, 65 cm ,55 cm gibi boyutlar var. hangisi uygun olur sizce?
hyperextension, curnch vs gibi güzel hareketler yapılabiliyor bununla sanırım
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı