Supplementsiz beslenmem yeterli mi

Merhabalar bir konuda fikirlerinizi almak istiyorum. Boyum 185 kilom 80 bir suredir agirlik calisiyorum. Supplement kullanmak istemiyorum onun yerine tavuk ve balik agirlikli yiyorum. Genelde sabahlari bir kase musli, yumurta ve sandevic, oglenleri 200_250 gr tavuk gogsu ve 70 gr civari bulgur, aksamlari ise yine 250-300 gr tavuk gogsu veya somon yiyorum. Spor sonrasi ek olarak bir bardak 400gr civari kefir tuketiyorum.

Bu sekilde aldigim protein miktari gelisim icin yeterli olur mu? Yorumlariniz icin tesekkurler.