Supplement yok antrenmandan sonra ne yemeliyim?

[htrtvt]

Vücut geliştirmede ilk 3 ay supplement kullanmayacağım. Bildiğimiz gibi antrenman bittikten sonra 45 dk içinde kana hızlı karışan bir protein öğünü tüketmeliyiz. Çoğu kişi bu ihtiyacını whey protein ile karşılıyor. whey protein de kana hızlı karışıyor. Ben bu ihtiyacımı hangi besinlerden karşılayabilirim? Whey protein yerine hangi besinleri tercih etmeliyim? İyi forumlar.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi