Vinsinity
Üye
Merhaba arkadaşlar,
İnternette o kadar bilgi kirliliği var ki ne alacağımı nasıl alacağımı dahil bilmiyorum. Spora başladım ve şu zamana kadarki tek sorunum kilo alamamak. Vücudumdaki değişikliği fark edebiliyorum ama kilo alamadığım için kaslarım büyümüyor. Günlük düzenli yemek yemeye başladım ve ortalama 1,5 ayda 1 kilo falan alabildim. Artık kilo almamı kolaylaştıracak supplemente başlamak istiyorum. Ama bir yerde whey protein bir yerde komplex bir yerde başka bir şey almam gerektiği yazılmış neye inanacağımı şaşırdım ve diğer yandan BCAA, Kreatin, Glutamin vs gibi ürünleri almam gerekli mi? Bu konuda çok bilgisizim ve spor salonundaki diğer bilgisiz kişilerin önerilerini dinleyip bir yanlışlık yapmak istemiyorum. Bilgili arkadaşlarım eğer yardımcı olursa önerdikleri supplementleri set olarak almak istiyorum. Gerekiyorsa Amino Asit BCAA Kreatin Glutamin Whey vs. ne gerekiyorsa düzgün bir şekilde kilo alarak vücudumu forma sokmak için öğrenmek istiyorum.
İnternette o kadar bilgi kirliliği var ki ne alacağımı nasıl alacağımı dahil bilmiyorum. Spora başladım ve şu zamana kadarki tek sorunum kilo alamamak. Vücudumdaki değişikliği fark edebiliyorum ama kilo alamadığım için kaslarım büyümüyor. Günlük düzenli yemek yemeye başladım ve ortalama 1,5 ayda 1 kilo falan alabildim. Artık kilo almamı kolaylaştıracak supplemente başlamak istiyorum. Ama bir yerde whey protein bir yerde komplex bir yerde başka bir şey almam gerektiği yazılmış neye inanacağımı şaşırdım ve diğer yandan BCAA, Kreatin, Glutamin vs gibi ürünleri almam gerekli mi? Bu konuda çok bilgisizim ve spor salonundaki diğer bilgisiz kişilerin önerilerini dinleyip bir yanlışlık yapmak istemiyorum. Bilgili arkadaşlarım eğer yardımcı olursa önerdikleri supplementleri set olarak almak istiyorum. Gerekiyorsa Amino Asit BCAA Kreatin Glutamin Whey vs. ne gerekiyorsa düzgün bir şekilde kilo alarak vücudumu forma sokmak için öğrenmek istiyorum.
