tanerjames
Üye
Merhaba,
2 yıldır haftada 5 gün spor yapıyorum arada pazar günleride bisiklete biniyorum (2-3 saat), beslenmem 5-6 aydır dengesiz. (Annem yani evin yemek direği memlekette o yüzden, normal yemek şu aralar yemiyorum.)
Her sabah 2-3 veya 4 yumurta yiyorum, arada tavuk yiyorum, kırmızı et bayağıdır tüketmiyorum. Arada ton balığı tüketiyorum.
Supplement olarak whey ve bcaa kullanıyorum, arada creatine kullanıyorum.
Bugün kan testi yaptırdım ve kolesterolüm yüksek çıktı, o kadar spor yapmama rağmen bunun olmasını biraz canımı sıktı.
Acaba protein ağırlıklı beslenmede kolesterol yükselir mi?
Supplementler kolesterol yükseltir mi?
Kolesterolü düşürmek kardiyo yapmak ile mi alakalı?
TAHLİL SONUÇLARI:
Kolesterol : 225 mg/dl (0,0-200)
LDL kolesterol: 159 mg/dl (0,0-100)
HDL kolesterol: 51 mg/dl (35-70)
Hormon testinde hepsi normal sadece Ferritin düşük çıktı:
Ferritin: 14,29 (21,81-274,66)
Teşekkürler.
2 yıldır haftada 5 gün spor yapıyorum arada pazar günleride bisiklete biniyorum (2-3 saat), beslenmem 5-6 aydır dengesiz. (Annem yani evin yemek direği memlekette o yüzden, normal yemek şu aralar yemiyorum.)
Her sabah 2-3 veya 4 yumurta yiyorum, arada tavuk yiyorum, kırmızı et bayağıdır tüketmiyorum. Arada ton balığı tüketiyorum.
Supplement olarak whey ve bcaa kullanıyorum, arada creatine kullanıyorum.
Bugün kan testi yaptırdım ve kolesterolüm yüksek çıktı, o kadar spor yapmama rağmen bunun olmasını biraz canımı sıktı.
Acaba protein ağırlıklı beslenmede kolesterol yükselir mi?
Supplementler kolesterol yükseltir mi?
Kolesterolü düşürmek kardiyo yapmak ile mi alakalı?
TAHLİL SONUÇLARI:
Kolesterol : 225 mg/dl (0,0-200)
LDL kolesterol: 159 mg/dl (0,0-100)
HDL kolesterol: 51 mg/dl (35-70)
Hormon testinde hepsi normal sadece Ferritin düşük çıktı:
Ferritin: 14,29 (21,81-274,66)
Teşekkürler.