Selamlar yaklaşık 1 yıldır vg yapıyorum önümüzdeki günlerde yapıcağım gezi nedeniyle 20 gün antreman yapamayacağım bu yüzden:
1)çok kas kaybı olur mu günlük 60-70 gr protein anca alırım gibi 83 kgyim
2)döndüğümde en kısa sürede toparlamak için protein tozuyla ne kullanabilirim amino asit ve protein aynı anda kullanılabilir mi?
1)çok kas kaybı olur mu günlük 60-70 gr protein anca alırım gibi 83 kgyim
2)döndüğümde en kısa sürede toparlamak için protein tozuyla ne kullanabilirim amino asit ve protein aynı anda kullanılabilir mi?
