supplement kullanim tavsiyeleriniz neler?

[alejandro88]

Merhaba arkadaslar
1 yillik duzenli antrenman sonrasi 3 ay boyunca cesitli sebeplerden dolayi ara vermek zorunda kalmistim. Simdi tekrar basladim 2 haftadir antrenmanlarima devam ediyorum. Duzenli ve kaliteli beslenmemin yani sira su supplement kombinasyonu yaptim.
ON whey
ON glutamine
olimp bcaa 1100 (kapsul)
Ultimate creatine monohidrat
Omega-3 balikyagi

Whey proteini sadece antrenman sonrasi kullanmayi dusunuyorum.
Sizlerden diger urunlerle ilgili hangi zaman diliminde ve araliklarda kullanmam gerektigi tavsiyelerinde bulunmanizi rica edicem.

tesekkurler.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi