Arkadaşlar Merhaba,
Elimdeki supplement kullanım sırasını 3 kisi farklı söyledi.
Aşağıdaki suplementleri sizce nasıl kullanmalayım, hangisi antreman önce ve sonrası yada antreman sırasında iç de diyebilirsiniz.
Yardımlarızını bekliyorum.
Kilo 77, Boy 1.80. Yağ kütlem 17.8
Günlük olarak:
Protein: 150 gr - Karbonhidrat: 192 gr - Yağ 50 gr - Kalori: 2200 almaya çalışıyorum
1- Dymatize Elite Casein Protein
2- Hardline Whey 3Matrix Protein
3- BSN Amino X
4- Vitargo Carbo Loader
5- Nutrade L-Glutamine
6- Nutrade Arginine HCI 720 Gr
7- Nutrade Xtreme 3000 20 Ampul
8- Olimp CLA + L-Carnitine
Elimdeki supplement kullanım sırasını 3 kisi farklı söyledi.
Aşağıdaki suplementleri sizce nasıl kullanmalayım, hangisi antreman önce ve sonrası yada antreman sırasında iç de diyebilirsiniz.
Yardımlarızını bekliyorum.
Kilo 77, Boy 1.80. Yağ kütlem 17.8
Günlük olarak:
Protein: 150 gr - Karbonhidrat: 192 gr - Yağ 50 gr - Kalori: 2200 almaya çalışıyorum
1- Dymatize Elite Casein Protein
2- Hardline Whey 3Matrix Protein
3- BSN Amino X
4- Vitargo Carbo Loader
5- Nutrade L-Glutamine
6- Nutrade Arginine HCI 720 Gr
7- Nutrade Xtreme 3000 20 Ampul
8- Olimp CLA + L-Carnitine