Supplement kullanım bilgisi!

Arkadaslar Merhaba forumda yeniyim 178 boyum var ve 57 kiloyum.. malesef kilo almakta sıkıntı cekiyorum... zamanında cok zayif olan bir arkadasim bana supplement desteği onerdi ve kendide bu şekilde kilo almis suan inanilmaz iri ve cok iyi bir vucuda sahip.... bana onerdigi supplement desteklerini aldim fakat ben bir personal trainingle calisiyorum...bunca ek besinin cok fazla oldugunu bazilarini kullanmama gerek olmadigini soyledi bana benimde kafam karisti yardiminizi istiyorum. .. bu kadar cok ek besin almamalimiyim yoksa beni daha kolay sonuca mi götürür? Pt bana amino yu almami soyledi mesela Ayrica personal training ve kendi arkadasim kullanim zamanlarinida farkli soylediler hangi ogunde hangi supplementi almaliyim...ornegin arkadasim bcaa yi spor oncesi almami onerdi pt sonrasinda al dedi gibi...yardimci olursaniz cok sevinirim kullandigim urunleri paylasiyorum sizle...

Muscletech mass tech whey protein
Universal nitro
Universal shock therapy
Universal beef aminos
Ultimate nutrition glutapure glutamine
Vitargo carboloader

 

moralini bozmak gibi olmasın ama bunlarla zor kilo alırsın kardeşim bunlara verecegin para ile adam akılı yemek yesen daha fazla kilo alırsın.

 

Baya yardimci oldun Sağol davulun sesi uzaktan hos gelir bazi bunyeler yemek yeselerde olmuyo olmuyo metabolizmayla alakali seyler bunlar...

 

kardeşim senin gibi yemek yemeyle olmuyor yiyorum ama genede kilo alamıyorum diyenlerin yediklerini sayayım.
1. ögün 4 yumurta 100 gr yulaf
2. makarna 200 gr 200 gr tavuk
3 öğün 200 gr bulgur tavuk
gece yatarken süt tamam sence bu kilo almak için mantıklı mı yemek bu yenilen yemekleri sıradan insan bile her gün yiyor
o insan sadece kendi karnını besliyor ama sen vg ile uğrasıyorsan hem kendini besliyeceksin hem içindeki canavarı
sen kendin doyuyorsun tamam güzel içindeki canavarı neden doyurmuyorsun ? çiçeğe su vermezsen büyümez vucutta öyle
eğer bu ögünlerle kilo alamıyorsan 6 öğüne cıkartacaksın uğraşamam param bol suplement alırım arkadaş öyle dedi kilo alın benim gibi olun dedi böyle öyle yapcam dersen
sadece parana ve emegine yazık derim .

 

Supplement desteği ile kilo almak mümkün ancak spora yeni başlayan biriyseniz yukarıdaki supplementler başlangıç için fazla. Öğünler arasını kısa tutarak kilo almayı deneyebilirsiniz.

 

Bu soylediklerinide fazlasiyla yapiyorum zaten dostum.... 5 6 ogun besleniyorum..

Sabah- 5 yumurta 1 inin sarisi + yulaf ezmesi sutle karisip icinde jambon
Sabah kahvaltı peynır salam janbon Zeytin yulaf ezmesi ( sütle karıstr)... Öglen ve aksam ustu 300 gr et tavuk veya balık .... pırınc pilavı fırında pates salata yogurt 4 yaprak marul gun boyunca alman gerkenler 10 tane badem yyada cevız Antrnmandan once
Bcaa,argının, karbonhıdrat Antrnmandan hemen snra Whey proteın tozu,glutamın Spordan sonra tavuk gogusu brokolı havuc fırında patates Ve casein de al buda toz yatmadan ıcıceksın proteın tozu gbı uykuda vucudunu beslıcek

 

2 aylik bi sureci hecirdim o surede yanlizca whey toz kullandim yaklasik 5 kilo aldim bu surede ek biseylere ihyiyac var bende yoksa kisir dongu oluyo vucut şekilleniyor falat kilo artisi olmuyor....

 

2 ay çok kısa bir süre... Ben 16. ayımdayım aminoasit kullanmaya yeni başladım.

 

Aldim sonucta bunlari evde bozulucagina kullanicam bi sekilde bunlarida hangi ogunde hangisini almam gerektigini kestiremedim her kafadan baska bi ses cikiyo :/