Supplement Kombine kullanımı..

[cordelia]

Arkadaşlar Protein tozu+ creatin+carnitine+glutamin ve bcaa var bunun kombinesini nasıl yapayım ? bir çok şey farklı olduğu için kafam karıştı kimi diyo sabah kalkar kalkmaz al glutamini kimi gece yatarken. bir de bazı yazılar 2008 yılı yazılmıştı o yüzden dedim belki bilgilerde değişim vardır sorayım.

soru 2: Arkadaşlar bu 5 üründe hangilerini aynı sıvıya karıştırıp içmeliyim ?

 

[alimemis]

Ben antrenman sonrasi protein antrenman sirasi bcaa+glutamin kompleksi antrenmandan yarim saat once sekerli bişeyle kreatin atıyorum deneyebilirsin yatmadan once yine bcaa+glutamin de kullanabilirsin

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[jjemm]

Glutamin spor sonrası ve uyku öncesi alınır gerisi yalan. Bcaa idmandan 30dk önce alınır kreatin spordan önce 45dk önce alınır bana göre karbonhd yemekten sonra alınması daha mantıklı protein ise paraya ve beslenmeye bağlı ya tek spordan sonra yada öğün arası alınır