Merhaba yaklaşık 1 yıl 3 aydır düzenli olarak çalışıyorum haftada 6 gün vg ye gidiyorum. 1.85 boy 83 kilo son 6 ayda vücut ölçüsü almadım bel bölgem biraz sağlı onun dışında fit bir vücuda sahibim beslenmem kuvvetli.
Daha önceden whey protein,creatin ve aminoasit kullandım yeni kombinem şu şekilde
Weider premium whey - antremandan 1 saat önce ve antremandan yarım saat sonra 1 servis
Bsn No explode - antremandan yarım saat önce 1 servis
Weider Glutamin - Sabah kalkınca 5 gram antreman sonrası wheyle beraber 5 gram
Weider amino 2200 - antreman sonrası 8 tablet
Weider Creatin - antremandan 90 dakika önce 2.5 gram.
Öneri ve yorumlarınızı bekliyorum.
Daha önceden whey protein,creatin ve aminoasit kullandım yeni kombinem şu şekilde
Weider premium whey - antremandan 1 saat önce ve antremandan yarım saat sonra 1 servis
Bsn No explode - antremandan yarım saat önce 1 servis
Weider Glutamin - Sabah kalkınca 5 gram antreman sonrası wheyle beraber 5 gram
Weider amino 2200 - antreman sonrası 8 tablet
Weider Creatin - antremandan 90 dakika önce 2.5 gram.
Öneri ve yorumlarınızı bekliyorum.