Supplement Kombinasyonu

[dismenore]

BB'e başladığımdan beri whey + amino asit + multi vitamin + belirli dönemlerde de creatine kullandım....

Simdi kafamda söyle bir kombinasyon var fikirlerinizi almak istedim..

80 kiloyum, antremanı saat 18.00 gibi yapıyorum


Sabah kalkınca : (whey + creatin + glutamin) + multi vitamin (kahvaltıdan sonra)


Antreman öncesi : whey + creatin

Antreman sonrası : amino asit + glutamin

Gece yatarken : whey + arginin + ornithin

 

[Fυякαη Acαя]

bende de nerdeyse aynı supp.lar var . Bence Antremandan Önce Amino Antremandan sonra Whey. Bunun Haricinde Sabahki Creatini Antreman sonrasına alabilirsin