Supplement kombinasyonu

[SWAGGY]

Meraba arkadaşlar.Şöyle bi kombinasyon yapıcam ; antrenman öncesi : bir ölçek kreatin+bir ölçek bcaa (içine türk kahvesi katmayı düşünüyorum)

Antrenman sırasında : bcaa

Antrenman sonrasında : optimum whey+kreatin (normalde bcaa da kullanıcaktım ama wheyin içinde 5.5 gram olduğu için fazladan kullanıp bcaa yı harcamak istemiyorum ama derseniz ki 5 gram daha alman çok daha faydalı olur o zamam ona göre ayar yapabilirim)

Fikirlerinizi bekliyorum

 

[yusufincikli]

Kreatini 15 20 gunden fazla kullanma dostum

 

[SWAGGY]

Zaten ara vererek kullanıcam sence kombinasyon iyi mi

 

[yusufincikli]

Glutamine ve amino ekleyebilirsin

 

[Aurain]

Zaten ara vererek kullanıcam sence kombinasyon iyi mi

kreatini devamlı kullanabilirsin su tüketimin fazlaysa sıkıntı olmaz kreatin uzun vadede etkisini gösterir ayrıca yaptığın kombinasyon güzel antreman öncesi bcaa yı whey+ bcaa şeklindede yapabilirsin antremanının ağırlığına göre ayarla makroları

 

[yusufincikli]

kreatini devamlı kullanabilirsin su tüketimin fazlaysa sıkıntı olmaz kreatin uzun vadede etkisini gösterir ayrıca yaptığın kombinasyon güzel antreman öncesi bcaa yı whey+ bcaa şeklindede yapabilirsin antremanının ağırlığına göre ayarla makroları

Kreatini uzun sure kullanirsan gorursun kasiklardaki agriyi bobreklerinin uzun vadede cokusunu istedigin kadar su ic. Ayrica istedigin makaleyi arastirmayi acip bakabilirsin elit sporcular uzerinde yapilan deneylerde kisa vadede etki ettigi gorulmus .20. Gunden sonra alirsan bile etkisi olmuyor. Ama tabiki bunun disinda bi aciklaman varsa dinlerim cunku kreatin onemli bir madde ve bende kullanmak isterim yani uzun sureler.

 

[Aurain]

Kreatini uzun sure kullanirsan gorursun kasiklardaki agriyi bobreklerinin uzun vadede cokusunu istedigin kadar su ic. Ayrica istedigin makaleyi arastirmayi acip bakabilirsin elit sporcular uzerinde yapilan deneylerde kisa vadede etki ettigi gorulmus .20. Gunden sonra alirsan bile etkisi olmuyor. Ama tabiki bunun disinda bi aciklaman varsa dinlerim cunku kreatin onemli bir madde ve bende kullanmak isterim yani uzun sureler.

ben birsürü makale de okudum araştırdım da sen kullanma bencede böbreklerinde sıkıntı yaratır benimle muhattap olmassan sevinirim bilgi kirliliği yapıyosun iyi geceler nokta

 

[yusufincikli]

ben birsürü makale de okudum araştırdım da sen kullanma bencede böbreklerinde sıkıntı yaratır benimle muhattap olmassan sevinirim bilgi kirliliği yapıyosun iyi geceler nokta

Bravo cok iyi bir forumcusun iyi geceler

 

[SWAGGY]

Glutamine ve amino ekleyebilirsin

Glutamine eklemeyi düşünüyorum kesinlikle ama maddi açıdan aşırıya kaçmak istemiyorum ama bi bakıcam duruma göre ve amino olarakda bcaa yeterli gelir diye düşündüm tabiki yanında diyer aminoları içeren aminoasit takviyeside alsam iyi olur bencede ama aşırı gerekli mi?

 

[yusufincikli]

Ben bulk da bcaa kullanmiylrum tabi benim sahsi gorusum. Onun yerine glutamin ve amino yu olmazsa olmaz yapiyorum. Ama tabiki sen bilirsin antrenman sonrasi toparlanamuyorum falan diyorsan bcaa al tabiki. Maddi durumun cok iyi degilse simdilik kalsin 2. Ay da al yani oyle degistirebilirsin ama glutamin al bence

 

[CanerYelen]

arkadaşlar selam,

benim bir konuda tavsiyeye ihtiyacım var aldığım ürünleri nasıl bir kombinasyon ile kullanmam konusunda biraz kafam karışık sizden bu konuda tecrübeli ile sabit yorumlarınızı ve kullanım tavsiyelerinizi bekliyorum.

Hardline Progainer 5000g
Hardline Whey 3 Matrix 4000g
Hardline BCAA Matrix 4:1:1 630g
Hardline Glutapure L-Glutamin 500g
Hardline AminoFull 300 adet
Hardline AminoFull 300 adet

Bu ürünlerin nasıl kullanılması gerektiği zaten arkasında yazıyor fakat benim kafama takılan misal ilk önce progaineri bitir sonra whey matrix' e geç ama bu meyanda aminoyu kullanmaya devam et
bu ürünler bittikten sonra Bcaa yı kullanmaya başla glutamin ile birlikte aminoyu kullanmaya devam et gibi gibi...
Yada idman öncesi gainer 3 ölçek amino 2 adet, idaman sonrası wheymatrix 3 ölçek amino 4 adet. ( normalde gainer idaman öncesi 5 ölçek, wheymatrix 2 ölçek üstünde yazan bu).
kombinasyon tavsiyesi bekliyorum sizden teşekkürler.

 

[DewiLCraFT]

Kreatini 15 20 gunden fazla kullanma dostum

sebeini merak ettim açıkçası neye dayanarak 20 gün diyorsun?

 

[yusufincikli]

Bunu ben demiyorum arastirmalar sonucu kreatin 15 gunluk 20 gunluk yuklemeler sonucu fazladqn enerji veriyor. 20 gunden sonra kullabsan dahi enerji vermedigi ve ayni zamanda bobrekleri zorladigi ortaya cikmistir.

 

[NeverForget]

Bunu ben demiyorum arastirmalar sonucu kreatin 15 gunluk 20 gunluk yuklemeler sonucu fazladqn enerji veriyor. 20 gunden sonra kullabsan dahi enerji vermedigi ve ayni zamanda bobrekleri zorladigi ortaya cikmistir.

kaynağını gösterebilirmisin.

 

[yusufincikli]

Suan icin bunu buldum sadece[DOUBLEPOST=1478692679][/DOUBLEPOST]Yani telefonumda bu vardi daha bircok universite tarafindan yapilan arastirmalarda anlatilmis bu durum