Supplement kombinasyonu yardım

[Suarez]

Merhaba degerli bodyforumtr üyeleri

elimde
gasparı bcaa 6000
gasparı glutamıne
gasparı creatıne
sythax whey
supradyn vitamin var

hangı kullanım şekliyle maxımum verim alırım

2 senedir bb yapıyorum
83kg yim
1.72 boy

 

[volkano333]

ant yarım saat önce bcaa , ant sonrası ve yatmadan önce glutamin , ant sonra creatin , ant sonrası ve sabah kalkınca whey , vitamin sabah .