Supplement kombinasyonu için yardım

Selamlar arkadaslar bu sporla 1,5 sene kadar urastım sonra 8 ay ara verdıkten sonra tekrar basladım yakında 3 ayım doluyor.Kendime bir supplement kombinasyonu yaptım bu urunlerı almayı dusunuyorum goruslerınızı alabilirmiyim? Tesekkurler..

Ölçüler..
omuz:130.5
kol:38.5
göğüs:105.5
bel:84
boy:1.87
kilo:79

Supplementler

OPTIMUM NUTRITION %100 WHEY PROTEIN GOLD STANDART
BSN No-Xplode
Sopharma TRIBESTAN VEYA ULTIMATE TRIBULUS
Muscletech Hydroxycut Hardcore
Universal Animal Pak

 

Yasin kac? Olculer gogus haric guzel ama ara verdikten sonra 3 ayi kardio agirlikli gecirdiysen yag oranini azaltmis olabilirsin. Explode a Cellmass ve nitrix i ekleyebilirsen iyi olur. Explode dan 2, ayda sonuc alamadim ama Cellmass i 3 ay kullanmaya devam ettim. Hdroxycut i Nisan da definasyon zamani kullan. Simdilik onun yerine L-carnitin' CLA ve Chromium la idare etmeye calisirsan daha iyi olur.

 

Oncelıkle tesekkurler yorumladıgın için.Yaşım 24. Ölçülerdende anlaşıldıgı gibi vucuduma gore gogus en zayıf yerim.

 

Arkadaştan özür dileyerek konuya ortak oluyorum Bende aynen
Optimum Whey(ant.dan hemen sonra)
BSN No-Xplode(ant.dan 30-45 dkk evvel)
Animal Pak (ant.dan 1,5 saat evvel)
kombinasyonu yapmaya baslıorum, ürünler pzt elime geçicek.

Nasıl bir kullanımı olmalı? Araştırdım, fakat sizlerden de fikir almak istiyorum. Ve en önemlisi, bu 3 ürünü off günlerde nasıl almalıyız?( sabah ögle vs? )

Ve Pak kullanımı; off gunlerde pak yerine multivitamin alınmalı deniliyor. Sizce?

Teşekkürler.

 

Goguslerin buyumesi icin yaglanmadan hacim ve kas kutlesini arttirmaniz lazim. Bu da beslenme ve supplementler ile olur. CLA ve chromium u bel bolgesini yaglandirmadan kilo alman icin tavsiye ettim. Bu sayede gogus calismalarinla birlikte goguse hacim kazandirabilirsin. Bu yaslarda Testoyu arttiracak supplementler kullanabilirsin. Bu senin kast kutlesi yapmani hizlandirir. Oncelikli gogus olmali forumda hocalarin yaptigi programlara bakabilirsin. Goguse kan akisini hizlandirmak icin superset yapabilirsin. Gogus press ten sonra acislara onem ver.
bench_O

 

Multivitamini hergun alabilirsin. Explode off gunlerde creatin depolarini dolu tutmak icin kullanmak faydalidir. Ama ben gene de Creatin Ethyl Esteri off gunlerinde kullanmani tavsiye ederim. Obur turlu Explode supplementi pahaliya maloluyor. Whey i off day de ogun aralarinda kullanabilirsin. Istersen whey i Casein ya da Soy izolat ile off gunlerde kombine et.

 

teşekkürler akekilli önerilerin için.
Animal Pak zaten bir multivitamin, fakat antreman gunlerınde al dediler. Off gunlerde normal multıvıtamın kullan dıolar.
Sorum; Off günlerde animal pak mi alayım yoksa multivitamin mi?

 

Kimseden cevap gelmedı uplayım

 

http://www.bodybuilding.com/store/univ/animalpak.html

Burayı kontrol edersen aslında cevabı sen bulursun. Bu vitaminden öte bir ürün.

Fakat benim hocam hep şunu söylerdi.

Animal Stak kullanırken off günlerde ne yapayım dediğimde:

"Hergün kullanacaksın, vücudu etkiye alışırman lazım. Süreklilik olması lazım" demişti.

Sanırım animal'lar bu tarz ürünler.

Fakat amaç tasarruf ise off günlerde multivitamin derim.

 

Hergun alıcam oyleyse

Pekı hangi ogunde almalı ? Sabah oglen arası bı zmn mı?

 

Ürün üzerinde yazan önerilen doz şu şekilde:

Antrenmandan önceki yemekten 30 dakika sonra alınmalıdır.

 

off gunlerde nasıl alcam dıe sormustum. En son postta bıdaha belırtmeye gerek duymamıstım yanlıs anlasılmıs. Off gunlerde nasıl alınmalı ?

 

kahvaltının üstüne alabilirsin, multivitaminler genelde öyle kullanılır fakat ya kahvaltıda mideyi çok şişirme ya da bi yarım saat sonra falan al çünkü pak'la baya bir su içiliyormuş, 11 hapı yutmak kolay değil tabi.

 

Kullanımında off-günler için birşey belirtmemişler.

Bana kalırsa antrenman günlerinde ne zaman alıyorsan off-günlerde de o saatlere yakın bir zamanda al.

Vücudun moda girmesi açısından önemli diye düşünüyorum.

 

Teşekkürler. Bugun kürüme başladım çok memnunum. No-xplode bende baya etkili oldu fazla beklemıodum, pump etkisini cok hissettim
animal pak kullandıgımdan berı 3 4 gundur kendımı cok iyi hissediyorum, evde herkes hasta bi ben deilim, nazar degmez ınş

Off gun yapmak ıstemıorum o kdr güzel bi etkisi oldu her2sininde..

 

Miracle off-günler senin için antrenmandan daha önemli benim görüşümce.

Çünkü kas kendini elbet tamir edecek. Buna antrenmandan sonra başlayacak;

fakat gerçekten yeni kas kütlesi inşaası bana göre off-günlerde olacaktır.

O yüzden off-günlerde kaliteli beslen, kaliteli uyu ve ertesi güne hazır olarak başla.

Başarılar. bench_O

 

Teşekkür ederim sleepy. Off gunler gerçekten önemli bencede, sağlam beslenip supplementlerle eksiklerimi tamamlamayı dusunuorum.

Off gun vermek ıstemıorum demem şakaydı tabi, supp. kombinesinin insana verdiği antreman şevkini düşünerek bunu dile getirdim

Konu ile ilgilendiğiniz için saolun her ne kadar ben sonradan ortak olsamda.

iyi çalışmalar bench_O