Supplement hakkında yönlendirilmek istiyorum.

[Legolas148]

Arkadaşlar 4 aydır fitness yapıyorum. Başladığımda 49 kiloyken şuan 56 kiloyum. Ygs sınavı olduğu için biraz boşladım aslında gereken özeni göstermedim. Ama bünyeme göre güzel gelişim sağladım. Ben sınavdan sonra tam anlamıyla yüklenmek istiyorum. Hangi supplementleri kullanmamı önerirsiniz? Sadece protein mi veya ek olarak başka neler önerebilirsiniz?

 

[oğuzhan1909]

Bence ilk once whey proteini olmazsa olmaz antreman sonrasi icin tabiki ilk 3-5 ay haric daha sonrasinda beslenme ve antreman duzenine gore hedeflerine gore supplementleri arastirip kendinde ne kullanacagina karar verebilirsin .forumda deneyimli sporcularin beslenme ve antreman gunlunleri var onlari. Ne sekilde kullandigini gorebilirsin hic arastirmadan baslamadan bazi seyleri oturtmadan ne kullaniyim demek sacma kolay gelsin