Merhaba , BBye baslayali neredeyse 1,5 ay oldu 14 gun sonra 2.ayimi bitircem.BBye ilk basladigimda 106 kiloydum su anda 103.6 kiloyum Boyum 1.87.Vucut yag oranim %24.6 Kas Agirligim 5.1KG .
Spora basladigimda hocamla konustugumda ben 6 ay icerisinde gobekten kurtulup biraz sekillenmek istedim . Ancak neredeyse iki ay bitmesine ragmen sadece 2 kilo 400 gram verebildim.Normalde iki ayda 8 kilo vermem gerekliydi ancak neden boyle oldu bende anlamadim.
Protein Tozu , Aminoasit , Creatin ve L- Carnitine Kullaniyorum ve Bu ilaclara gore bir diyet uyguluyorum.Gunluk max 2300 Kalori olucak sekilde 3 saatte bir yemek yiyorum.Dukan diyetine cok benzeyen bir diyet uyguluyorum.
Benim kafama takilan hergun 1.30-2 saat antreman . Her gun diet yapiyorum , Supplement Kullaniyorum ama hala kilo veremiyorum.Vucudum eskisine gore daha diri duruyor sanki zayiflamis gibi ancak tarti ve gobegim aynisini soylemiyor.
Sizlere Soracagim Soru : Protein Tozunun ustunde direk kullanimda 1000cal yaziyor sabah kahvaltidan 30 dk sonra ve spordan sonra kullaniyorum.Kilo veremememdeki sebep Protein Tozumu ? Ben Nerede yanlis yapiyorum ?
Son düzenleme: 2 Nisan 2012