skyleon35
Üye
Merhaba arkadaşlar 4. ayıma girdim geçen ay ölçüldüm omuz :106 göğüs : 90
pazu : 30 kilo 60 boy 1.74 felan karbonhidrat tozum bitiyor bundan sonra ne önerirsiniz supplement olarak yazın güzel bi vücuda sahip olmak istiyorum programımıda yazıcam aşağıya.
1.gün = göğüs,kol
2.gün = omuz,arka kol
3.gün=bacak,kanat
4.gün=tatil
şeklinde program
pazu : 30 kilo 60 boy 1.74 felan karbonhidrat tozum bitiyor bundan sonra ne önerirsiniz supplement olarak yazın güzel bi vücuda sahip olmak istiyorum programımıda yazıcam aşağıya.
1.gün = göğüs,kol
2.gün = omuz,arka kol
3.gün=bacak,kanat
4.gün=tatil
şeklinde program