Suplement Kombinasyonu

[gorkem1522]

Herkese Merhaba Arkadaşlar;
Aşağıda yazdığım suplementleri hangi günler ve saatlerde kullanacağım hakkında, kafamda soru işaretleri var. Herkes farklı bir bilgi söylüyor,yardımcı olursanız sevinirim.Spor yaptığım günler ve saat Salı,Perşembe,Cumartesi,Pazar Saat 18:00, 20:00.

Optimum Gold Standard whey 2273 Gr
Optimum Glutamine 630 Gr
Hardline Carbopure 4000 Gr
Hardline Kreatin %100 Mikronize 300 Gr
Hardline BCAA 4:1:1 atb6 120 tablet
Bu kombinasyonu seçme amacım kilo+hacim+kas kütlesini artırmak.

 

[octeniskrup]

Optimum Gold Standard whey 2273 Gr - ne zaman istersen - protein acigini kapatmak icin tercihen bir olcek idman sonrasi
Optimum Glutamine 630 Gr 5 gram idman sonrasi 5 gram yatmadan once
Hardline Carbopure 4000 Gr sabah kalkinca ve idman sonrasi yarimsar porsiyon
Hardline Kreatin %100 Mikronize 300 Gr idman once ve sonrasi 2..5 ar gram veya 5 gram idman oncesi.
Hardline BCAA 4:1:1 atb6 120 tablet idman oncesi