suplement hakkında(yaş 15)

hocalarım abilerim,yaşım 15 1.5 yıldır vucut geliştirme yapıyorum düzensiz evde ve 5 ayı falan solanda geçti bu 1.5 yılın,şimdi 2 aydır salona devam ediyorum whey gainer a basladım hoca antreman günleri antremandan önce,sonra,ve yatmadan önce dinlenme günleri sabah,ve yatarken böyle bir suplament programı verdi,boyum 1,79 kilom 64 yağsız,hafif kaslı fit sayılabilecek bir vucudum var,ben biraz daha hacimlenmek istiyorum böyle bir suplement kullanımına basladım,sanki biraz cekiniyorum devam edeyimmi hocalarımdan birisi beni aydınlatırsa sevinirim yaşım 15 dediğim gibi ama yaşıma göre kaslı bir vucudum war daha önceden yüzme,kickboks gibi sporlar yaptım alt yapıda var sayılabilir şimdiden teşekkürler

 

supplement lerde 16 yaş altı için uygun olmadığı yazıyo yanlış hatırlamıyosam porsyonları tam alıyorsan 3000 kalori yapar seninde 2000 aldığını var sayarsak 5000 ewet kilo alırsın ama ne kadar kullancan veya senin için ne kadar sağlıklı bilemicem

 

Erken yaşlarda sporla uğraşman ne güzel. Öncelikle kutluyorum.

Tüm sporlarda olduğu gibi bu sporda da sabır büyük bir erdem.

Yaşın daha 15, vücudun fit ve altyapın iyi, bence hacimlenmek için acele etme. Yaşının ve enerjinin tadını çıkar. Vücudunu biraz daha tanı, gelişmesi için ona zaman ver.

Büyüme çağındasın organların gelişimlerini tamamlamadı. Hele ki düzenli beslenebiliyorsan supplement ağırlıklı besinlerle şimdiden sindirim organlarını tembelliğe alıştırma. Supplementten alacağın besinleri doğal yollarla almaya çalış.

Bu yaştaki sağlıklı birinin, günlük kalori miktarının yarısını supplementten tedarik etmesinin, uzun vadede zararlı olacağını düşünüyorum.

Selamlar.

 

teşekkürler,dün aldım sadece 2 öğün daha almamaya karar verdim.. sağolun

 

keşke bende senin yaşındada spor yapsaydım !çoğu insan gibi geç keşfetim bu eksiği.seni tebrik ederim

 

aquamarine'e kesinlikle katılıyorum. Senin yaşlarında (sanki 30 yaşındayım he bende 17 yaşındayım altı üstü 2 yaş ) bendede sürekli "hacimleneyim" durumu vardı. Bende boksörlükten gelmeyim. O dönemde hem boks hem body yapıyodum. Sürekli hacimlenmek istiyodum ama siklet değişmesin diye hacimlenmem yasaktı bu yüzdende çok üzülüyodum. Ama bence bu yaşlarda hacim yerine fit ve define bir vücuda sahip olmak çok daha güzel şimdi anlıyorum. Çok hacimlenmek yerine vücudunun definasyonunu arttırmanı öneririm gerçi hacim durumunu bilmesemde. Ayrıca supplement konusundada çok doğru birşey söylemiş. Eğer biyoloji konuları değişmediyse şu anda konu olarak "Evrim" görüyor olmanız lazım Lamarck hipotezine göre "Kullanılmayan organ körelir , kullanılan organ gelişir". Her ne kadar evrimde bunun saçma olduğu kanıtlanmış olsada bazı konularda doğrudur. Sen midene proteinleri ne kadar basit yapıda gönderirsen (izole Whey proteini her yan üründen izole edilmiş saf whey proteinidir. Bu bakımdan yan ürün içermediği için daha basittir. Öte yandan proteinler içerisinde bağı en kolay kopan , en az bağa sahip proteindir) miden o derece tembelleşecektir. Zamanla normal proteinli besinleri sindirmede sıkıntı çekecektir. 64 kilosun. ihtiyacın olan protein miktarını ortalama x2 olarak hesaplarsak 128 gram. Besinlerle gayet rahat elde edebileceğin bir miktar.

 

teşekkürler,umarım hepiniz istediğiniz basarıyı yakalarsanız