Superset,mega set vs PROGRAM

Warprow

Üye
Arkadaşlar merhaba basketbol oynuyorum maçlarım yaklaşıyor Bu sebeple superset mega set tarzı sağlam bir antreman programına ihtiyacım var yardımcı olacak hocamız ya da arkadaşımız var mı acaba?

1.84
75kg
yaş 17
 
Arkadaşlar merhaba basketbol oynuyorum maçlarım yaklaşıyor Bu sebeple superset mega set tarzı sağlam bir antreman programına ihtiyacım var yardımcı olacak hocamız ya da arkadaşımız var mı acaba?

1.84
75kg
yaş 17

bu tür çalışmalar ileri düzeydir.Vücut geliştirmede en az 1 yıl geçmişiniz olmalıdır.Zira sizin için kötü olabilir.
 
İleri düzey olduğumu rahatlıkla söyleyebilirim kilom sizi aldatmasın kaldırdığım ağırlıklar ve yaptığım hareketlerin bir çoğu kiloma göre cok ağır.
 
Back
Yukarı