Merhaba. Daha önce 1-2 ay body yapmıştım fakat devam edemedim. Yaşım 19 kilo 60-65 arası ve boyum 1,74. Uzamak,sağlıklı olmak ve Güzel bir kas görünümüne sahip olmak için street workout'a başlayacağım. (2 yıl Başka şehirde kalacağım ve yer denize 0) Bu yüzden hem yüzme hemde street workout yapacağım.
Beslenme olarak önerebileceğiniz bir program varmı? Hangi aminoasitleri proteinleri almam lazım? Yazın hergün yüzsem ve kışın haftada 1 yüzsem dengesizlik oluştuturmu herhangibir tavsiyeniz varmı?
Bana yollayabileceğiniz kaynak linkler ve tavsiyeleriniz için teşekkürler.
Beslenme olarak önerebileceğiniz bir program varmı? Hangi aminoasitleri proteinleri almam lazım? Yazın hergün yüzsem ve kışın haftada 1 yüzsem dengesizlik oluştuturmu herhangibir tavsiyeniz varmı?
Bana yollayabileceğiniz kaynak linkler ve tavsiyeleriniz için teşekkürler.