Street workout ile ilgili

Ben uzun zamandır sw ile ilgiliyim. Fakat bir türlü program oturtamadım. Sürekli araya okul,dershane,iş,staj vs. girdi. Sürekli araya bir şeyler girdi. Düzeni sağlayamadım. Bana örnek bir program sunabilecek var mı ? Kendinizden veya ortalama bir program farketmez. Mesela barfiks çekiyorum ama kaç set kaç tekrar yapmalıyım bilmiyorum. Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler

 

Sercan ulusoy var sosyal medyadan bakabilirsin eğer bilmiyorsan. Yardımcı olabilir sw alanında başarılı ve yerli kaynak

 

biliyorum o kanalı hatta çoğu videosunu izledim fakat örnek programları bana göre gelmedi şahsen

 

Bir örnek program bulabildiniz mi?