Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar calsithenics yapmaya karar verdim ama bazı sorularım var.
Sizce bölgesel şekildemi çalışmalıyım yoksa her gün tüm vücudu mu çalışmalıyım ( Haftada 3 veya 4 gün )
Program önerisi olan var mı ?
Yaş:16
Boy:165
Kilo:57
Not: Haftada 3 gün Kick boks yapıyorum.
Guzel tercih, zaten istemesen de tum vucut bir sekilde calisiyor calisthenicste, haftada 3-4 gun ideal, her gun yapanlar da var. Birkac ay gecsin zayif bolgelerinize yogunlasirsiniz
