Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
bir sorum olucak arkadaslar antrenmandan sonra komplex karbonhidrat mi almali yoksa basit mi (makarna yada pirinc oluyor genelde benim ) sonucta yapilan antrenmanlarda efor yuksek yardim ederseniz sevinirim
ben antrenmandan sonra direk 1 tabak lapa yada makarna ile birlikte gogus eti yiyiyorum metabolizmam zaten cok hizli komplex karb. larda metabolizmayi hizlandirdigi icim aklima degisik sorular gelmiyo degil
