bende benzer şeyler düşünüyorum, özellikle kışın bulktan sonra yaz ayı benim için hiç iyi geçmedi, 88 kg ile başladığım definasyona ve 3 4 ayda sadece 3 4 kg yağ yakabildim
dışardan görenler vücuttaki yağdan dolayı olumsuz yorumlar yapıyor genelde, ben bu psikolejik savaştan çıkamadım bi 3 4 ay daha definasyona devam etsem yine birşey değişmicek, bende senin gibi bir kür planlıyorum , yada sporu komple bırakıcam çünkü boşa yapıyormuşum geliyor kaç aydır
2 - 2.5 yıldır spor yapıp az çok kas kütlesi olup define olamayan kimseyi görmedim numunelik kaldım resmen, ama nasıl bir yol ile ilerlesem bilmiyorum, eke ekledim hemen hemen vücudum şu şekilde, belki daha kötüdür orda ışık filan baya iyiydi, tecrübeli insanlarda var burda yorum yapan, öncelikli amacım estetik olmak , hacim 2. planda kalıyor şimdilik, nasıl bir kür önerirsiniz? yada başlangıç kürüne girip yağsız 6 8 kg alsam sonramı define olsam , ama kilom iyi değil yağ oranım yüksek östrejen yüksektir o yüzden , öncelik yağları yok edip öyle büyümek daha mantıklı gibi, şöyle bir % 10 12 ye inebileceğim şekilde nasıl olur
Genişletmek için tıkla...