stand one arm dumbbell curl "çapraz" hangi hareket?

[Adamin_Ham_Maddesi]

merhaba arkadaşlar bu programda cuma günü olan BİCEPS kısmında 2.biceps hareketinde "stand one arm dumbbell curl" yazısının yanına "çapraz" yazmışlar.
Bu hareket ayakta curl yapma değil galiba. Nedir anlatılmak istenen isim verebilir misiniz.

 

[Adamin_Ham_Maddesi]

Up

 

[bahceci]

standing one arm dumbell curl
ayakta dumbell curl.
çapraz diyerek te unilateral yani birini indirirken diğerini kaldırın demek istemiş bence.

 

[Adamin_Ham_Maddesi]

standing one arm dumbell curl
ayakta dumbell curl.
çapraz diyerek te unilateral yani birini indirirken diğerini kaldırın demek istemiş bence.

teşekkürler dostum peki bu olma ihtimali var mı ?