squattan sonra ağrı

[123emir123]

cuma günü squata girmiştim. bayadır yapmıyordum zorlandım biraz. ağır da girmedim. ama ertesi gün boynumun arka tarafında bi yerde ağrı var. tehlikelimidr?

 

[Alfonso_]

barı boynuna koyduysan bar ağır gelmiş olabilir barı bidahakine trapezlerin üstüne koymanı tavsiye ederim.

 

[atraksiyonlu]

Oraya havlu koyabilirsin. Barı omuzlarına yakın tutmaya ve kürek kemiklerini birleştirip trapez kaslarını sıkmaya çalış tam o bölgeye yerleştir barı.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[123emir123]

teşekkürler

 

[Cengizhan CAN]

340 kg leg press girdim 3 set 10 tekrar. Benim de kasık sol iç kısmında sıkıntı var


Sent from my iPhone using Tapatalk