Squatsiz 5x5 programi nasil yapabilirim?
Tam bilmedigimden var olan programlar ile oynamak da istemiyorum ama soyle bisi dusundm nasil olir sizce?
Bench press 5x5
Barbell row 5x5
Overhead press 5x5
Deadlift 1x5
Simdi ben bu programi pazartesi carsamba cuma yapicam ve her antrenmanda 2.5 kilo arttiricam.
Siz ne dusunuyorsunuz ? Neden squat yapmiyorsun gibi sorular gelmezse sevinirim
Tam bilmedigimden var olan programlar ile oynamak da istemiyorum ama soyle bisi dusundm nasil olir sizce?
Bench press 5x5
Barbell row 5x5
Overhead press 5x5
Deadlift 1x5
Simdi ben bu programi pazartesi carsamba cuma yapicam ve her antrenmanda 2.5 kilo arttiricam.
Siz ne dusunuyorsunuz ? Neden squat yapmiyorsun gibi sorular gelmezse sevinirim