ahmetcankar1234
Üye
squat yapıyorum ama kalçam buyuyor yanı ıstemiyorum bu kadar buyumesını genetık olarakta kalçam dısarıda o yuzden squatı 5.5 şeklinde güç antrenmanına donusturucem ardından 4.8 leg extension ve 4.8 leg curly yapmayı dusunuyorum dusuncelerınız?