merhaba, ben amatör olarak günde 3-4 saat civarı bisiklet sürüyorum 3 aydır, yokuş çıkmayı aşırı sevdiğimden bacak çalışmak istiyorum, squat'ı da güç antrenmanlarıma dahil edeceğim ama çok da bir şey anlayamadım. bunun için bir halter barı almayı düşünüyorum ama nasıl bir şey almalıyım bilmiyorum. decathlon'da 64,99'a 120cm uzunluk 28mm çaplı 6kg'lık bi bar gördüm buna birkaç plak daha alıp çalışsam olur mu? ayrıca iki adet 10kg'lık dumbbell'ım var bar yerine dumbbellla da yapılabilir mi? ya da direkt başka bir şey mi denemeliyim? tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkür ederim.
squat için halter barı nasıl olmalı
- Konuyu başlatan bronenosets potyomki
- Başlangıç Tarihi