Herkese merhaba arkadaşlar.
17 yasindayim vg ile ugrasiyorum 1.73 gibi ortalamanin biraz altinda bir boya sahibim.Vazgeçilmez iki hareketim var bunlar squat ve bench press.Lakin uzama ihtimalimin hala var olmasi squat calismamam gerektigini dusunduruyor.sahsen squati bacak kaslari ve somatropin kaynagi olarak kullandigim gibi ayni sekilde kardiyovaskiler sisteme olan etkisi yuzundende calisiyorum.zaten 15 tekrar altina inmiyorum.Ama antreman sonunda omurga ve sirtimdaki baskiyi ve sikismayi bir nevi kisalmayi hissediyorum.suan 50 kilo ile calisiyorum.sizce boy uzamasini engellememesi icin nerde dur demem gerekir?hangi kiloda?yoksa bu siniri coktan gectimmi?
Yardimlarinizi cevaplarinizi bekliyorum teaekkuler
17 yasindayim vg ile ugrasiyorum 1.73 gibi ortalamanin biraz altinda bir boya sahibim.Vazgeçilmez iki hareketim var bunlar squat ve bench press.Lakin uzama ihtimalimin hala var olmasi squat calismamam gerektigini dusunduruyor.sahsen squati bacak kaslari ve somatropin kaynagi olarak kullandigim gibi ayni sekilde kardiyovaskiler sisteme olan etkisi yuzundende calisiyorum.zaten 15 tekrar altina inmiyorum.Ama antreman sonunda omurga ve sirtimdaki baskiyi ve sikismayi bir nevi kisalmayi hissediyorum.suan 50 kilo ile calisiyorum.sizce boy uzamasini engellememesi icin nerde dur demem gerekir?hangi kiloda?yoksa bu siniri coktan gectimmi?
Yardimlarinizi cevaplarinizi bekliyorum teaekkuler
